بيانات الباحث
مدير دائرة الطب وعلوم الرياضة، وزارة الثقافة والرياضة والشباب، سلطنة عمان- المؤسس والمدير التنفيذي لمركز اجتياز للاستشارات النفسية والأسرية، سلطنة عمان
مستخلص البحث
تهدف هذه الدراسة إلى تحليل أثر ممارسة تقنيات الاستنارة النفسية، بما في ذلك التأمل الواعي واليقظة الذهنية، على مستويات التوتر النفسي والاستشفاء الذهني والجسدي والأداء الرياضي لدى الرياضيين في سلطنة عمان، إضافة إلى تقييم مستوى وعيهم بهذه التقنيات واقتراح سبل لتعزيز فاعليتها. اعتمدت الدراسة على المنهج الوصفي التحليلي، وتم جمع البيانات من خلال استبانة أُعدّت لهذا الغرض وطبّقت على عينة عشوائية تضم (24) رياضياً من تخصصات رياضية مختلفة. شملت التحليلات الإحصائية المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية واختبار (T) للمجموعات المستقلة وحجم الأثر (Cohen’s d) باستخدام برنامج (SPSS). أظهرت النتائج أن مستوى التوتر النفسي لدى الرياضيين كان منخفضاً نسبياً، في حين ظهر تأثير تقنيات الاستنارة النفسية في مستوى يتراوح بين المتوسط والمرتفع، مع تباين واضح لصالح الرياضيين الذين يمارسون التأمل الواعي بانتظام. كما كشفت النتائج عن محدودية الوعي بمفاهيم الاستنارة النفسية لدى غالبية المشاركين، مما يؤكد الحاجة إلى برامج تدريبية وتثقيفية موسعة. وبينت النتائج كذلك وجود اتجاهات إيجابية نحو استخدام التأمل الواعي واليقظة الذهنية لتحسين الأداء الرياضي وتقليل الضغوط النفسية، وهو ما يتوافق مع الدراسات السابقة الداعمة لدور هذه التقنيات في تعزيز الاستقرار النفسي والمرونة الذهنية. وتشير النتائج إلى أهمية دمج تقنيات الاستنارة النفسية ضمن برامج التدريب الرياضي، لما لها من دور في دعم الصحة النفسية وتحسين الأداء. وتوصي الدراسة بتطبيق برامج منتظمة للوعي الذهني، وتعزيز البعد الروحي في ممارسات التأمل، وتوفير ورش تدريبية مستمرة لمتابعة أثر هذه التقنيات وضمان بناء رياضيين قادرين على مواجهة التحديات الذهنية والبدنية بكفاءة.
This study aimed to examine the impact of practicing psychological enlightenment techniques—including mindful meditation and mental awareness—on psychological stress, mental and physical recovery, and athletic performance among athletes in the Sultanate of Oman. The study adopted a descriptive-analytical approach. Data were collected through a specially designed questionnaire administered to a random sample of 24 athletes representing various sports. Statistical analyses included descriptive statistics, independent samples t-tests, and effect size calculations (Cohen’s d), using SPSS (version 27). Findings indicated that overall levels of psychological stress among participants were relatively low, while the perceived impact of psychological enlightenment on recovery and athletic performance ranged from moderate to high. Results further showed clear differences between athletes who regularly practiced mindful meditation and those who did not. Awareness of psychological enlightenment concepts, however, was generally limited, underscoring the need for broader educational and training efforts. Consistent with previous research, the study also revealed positive tendencies toward employing mindful and spiritual meditation to enhance athletic performance and reduce psychological pressure. The study concludes that integrating psychological enlightenment practices—particularly mindful and spiritual meditation—can play a significant role in reducing stress, improving recovery, and enhancing athletic performance. It recommends embedding regular meditation and awareness programs within sports training systems, strengthening the spiritual and faith-based dimensions of these programs, and implementing continuous workshops and monitoring mechanisms to assess their impact on athletes’ mental health and performance.